• Главная
• >
• Микс

Когда речь заходит о сбросе веса, у многих встает вопрос: на чем сделать акцент и чему уделить больше внимания – физической активности или коррекции режима питания. Совместить оба пункта большинству кажется непосильной задачей. Поэтому хочется расставить приоритеты. Мы расскажем, что, по мнению, диетологов и нутрициологов важнее для безопасного похудения. А также уточним, какие продукты из линейки товаров NL International помогут вам сбросить вес и сделать фигуру более гармоничной и подтянутой.

Правило 80/20

Вопрос, что важнее при сбросе веса – спорт или правильное питание, давно интересует и представителей медицинского сообщества, и широкую аудиторию. На эту тему было проведено много исследований, выдвинута масса теорий. Например, согласно одной из них, 80% успеха при похудении зависит от питания. То есть, чтобы терять вес, считают приверженцы этой теории, нужно пересмотреть свой рацион. Физическую активность подключать тоже надо. Но от нее зависит лишь 20% успеха, поэтому налегать на спорт особо не требуется.

Основной минус этой теории в том, что, сосредоточившись на питании, многие перегибают палку. В результате вместо сбалансированного рациона выбирают строгие диеты и ограничения в еде. Как результат, уходит не только вес, но и здоровье.

Что действительно нужно учитывать тем, кто хочет привести фигуру в порядок

Специалисты в области правильного питания, фитнес-тренеры, гастроэнтерологи единогласно заявляют, что при похудении на первое место нужно ставить не количество сброшенных килограммов, а свое самочувствие и качество тела. Можно заметно похудеть, избавившись от объемов, но при этом попутно приобрести проблемы со здоровьем и нанести урон состоянию мышечной массы.

Поэтому действовать нужно комплексно – и правильно питаться, и заниматься физической активностью. Так вы сможете укрепить мышечный корсет, нарастить мышечную массу, избавиться от лишней жидкости, нормализовать обменные процессы. Как результат, похудение будет проходить динамично, но при этом безопасно для здоровья. А достигнутые показатели будет легко удерживать (что редко получается при диетах и ограничениях в еде).

Бывает и так, что человек ударяется в спорт, совсем игнорируя вопрос сбалансированного питания. Однако повышение физической активности требует пересмотра привычного рациона. Нужно увеличить потребление в первую очередь белков – строительного материала для мышц. При этом нельзя забывать о жирах и, конечно, сложных углеводах, которые обеспечивают организм энергией.

Отличной поддержкой организма в период повышенной физической активности способны стать, например, батончики Energy life от NL International. В одной порции вкусного лакомства – до 25% протеина. Батончики содержат сразу два вида белка, минералы, витамины, правильные жиры. В линейке представлены такие вкусы, как «Апельсин», «Двойной шоколад», «Кокос», «Карамель и воздушный рис», «Клубничное пралине», «Пралине с грецким орехом».

• Эффективное распределение рабочего времени на круглосуточных работах
• Как ИП платить алименты
• В 2022 ПФР упростит получение пособий
• Имеет ли работодатель право не допускать в столовую работников без QR-кода
• Оплачивать ли отпуск сотруднику, получающему образование не по профилю работы?
• Бразильский орех: как выбрать и насладиться
• Бухгалтерский учет для малого бизнеса без головной боли и штрафов